Allenati a casa per migliorare la tua partita di calcio. Goodshoot / Goodshoot / Getty Images Articoli correlati 1 Esercizi di basket facili per principianti 2 10 passaggi per le abilità di calcio 3 Esercizi per fare una cartwheel 4 Allenamento pliometrico del flessore dell'anca Allenamenti regolari sono un must per i calciatori, che devono rimanere in ottime condizioni fisiche anno- giro per fare del loro meglio sul campo.

Non tentare questo intenso allenamento sul circuito della parte superiore del corpo senza uno spotter. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Articoli correlati 1 Programma di allenamento di cinque giorni per tutto il corpo per uomini 2 Piano di allenamento di 4 giorni per donne 3 Piano di allenamento di 5 giorni inclusi Abs e Cardio 4 P90X Fase 3 Allenamenti di fase I manubri sono la soluzione ideale per chiunque desideri per costruire muscoli e non ha tempo o accesso a una palestra.

L'esercizio fisico aiuta le persone anziane a mantenere l'indipendenza. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Articoli correlati 1 Esercizi di allenamento della forza per braccia flaccide 2 Esercizi di allenamento della forza per anziani 3 Allungare il sopraspinato 4 Esercizi da fare mentre si è seduti per gli anziani L'uso di una sedia a rotelle non diminuisce la necessità o i benefici dell'esercizio fisico.

Gli affondi sono un modo utile per rafforzare la parte inferiore del corpo. Creatas Images / Creatas / Getty Images Articoli correlati 1 Funzionano Front Curtsy Lunges? 2 Lunges & Stretches 3 Quali muscoli lavorano gli squat con una gamba sola? 4 Walking Lunges per un sedere più grande Non rinunciare al tuo sogno di costruire un corpo cesellato solo perché non vivi vicino a una palestra o hai il budget per acquistare costose attrezzature per esercizi a casa.

Esercizi mirati definiscono l'aspetto delle V-line. Immagini Comstock / Comstock / Getty Images Articoli correlati 1 Sollevare da un backbend 2 Perdere grasso addominale con una palla di stabilità 3 Spingere verso il basso la parte superiore del corpo nel nuoto freestyle 4 Stringere lo stomaco a casa La genetica svolge un piccolo ruolo nella tua capacità di sviluppare linee a V, parte del legamento inguinale che sostiene l'area intorno all'addome inferiore e la parte superiore della coscia o dell'inguine.

I ciclisti sviluppano forti muscoli del polpaccio. Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images Articoli correlati 1 Su quale gruppo muscolare funziona la filatura? 2 Quali sono i vantaggi delle scarpe da corsa? 3 Quali gruppi muscolari funziona l'altalena Kettlebell? 4 Core più forte e corsa più veloce La corsa e la bicicletta usano gli stessi muscoli, anche se in modi diversi.